Die Fastenmethode an welche ich mich seit Jahren gewöhnt habe, ist ganz simpel und lautet: Intervallfasten 16:8 Das Prinzip ist einfach: 8 Stunden pro Tag darf gegessen werden und die restlichen 16 Stunden wird gefastet. Das Schlafen gilt auch als Fastenzeit! Zuckerfreie Getränke, also Kaffee ohne Milch, Tee und stilles Wasser kann man während Fastens selbstvertändlich zu sich nehmen. Das ist sogar sehr wichtig! Eigentlich halte ich so mein Gewicht seit Jahren konstant. All zu streng zu mir bin ich aber nicht. Gerade dann wenn es was zum Feiern gibt.
Ein Gläschen Wein oder Sekt, kleine Vor-und Hauptspeise, Dessert... Da kann ich nicht so leicht wiederstehen. Schon gar nicht in nette Gesellschaft!
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Zeit des Fastens – PPS von Miriam
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16.03.2020 09:55
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