Der Himmel ist in müdes Grau gehüllt und die Bäume stehen ohne Blätterkleid da. Wie schön! Der Winter hat so viel Schönes zu bieten. Gönn´ dir die Zeit, um etwas Neues auszuprobieren und deinen Alltag mit ein wenig Abwechslung bunter und spannender zu machen.
Wir möchten dir mit dieser Top-Liste ein paar Anregungen für einen bunten Winter geben, um mehr Abwechslung in deinen Alltag zu bringen, und ihn damit fröhlicher und entspannter zu gestalten. Durch Lockdown, Home-Office oder Arbeitsdruck tun gerade jetzt Ideen gut, die ganz einfach umzusetzen sind und gleichzeitig eine enorme Wirkung auf Körper, Geist und Seele haben. Mit diesen Tipps verwandelst du graue Tage in ein farbenfrohes Alltagsabenteuer.
Tanke Sonnenlicht
Während wir uns im Sommer Sorgen machen, dass unsere Haut zu viel Sonne abbekommt, ist es in der dunklen Jahreszeit eher andersherum: Wir brauchen das Sonnenlicht. Doch drinnen gibt es ja so viel Schönes: Die Spielekonsole, gutes Essen und eine gemütliche Coach.
Allerdings reicht das bisschen Sonnenlicht, dass wir in den wenigen hellen Stunden in geschlossenen Räumen abbekommen nicht aus, um ausreichend Vitamin D3 herzustellen. Das Vitamin reduziert Entzündung, unterstützt die Knochengesundheit und hilft bei der Zellerneuerung. Da wir das Vitamin kaum über unsere Nahrung aufnehmen können, raten Mediziner zu einem einfachen Trick: raus gehen.
Nur 10 bis 15 Minuten Sonnenlicht auf Arme und Beine ein paar Mal pro Woche reichen, damit unser Körper die nötige Menge an Vitamin D herstellen kann. Außerdem sorgt Sonne für gute Laune: 40 Minuten an der frischen Luft sogar bei bedecktem Himmel können gegen Depressionen helfen. Damit ist die Sonne der einfachste und günstigste Stimmungsaufheller, den wir haben.
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18.04.2021 07:36
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