Wir alle kennen diese Momente, in denen wir uns extrem ungerecht behandelt fühlen und aus der Haut fahren könnten. Vielleicht, weil uns der Kollege vergessen hat bei den Beteiligten der Gruppenarbeit zu nennen. Weil wir am Bahnhof angerempelt werden. Oder weil der Chef uns anbrüllt. (Davon kenne ich übrigens tatsächlich einen und muss da mittlerweile sehr drüber schmunzeln).
Das sind Momente, in denen wir uns angegriffen fühlen, verletzt sind und wütend werden. Verständlich. Die Frage ist nur: Haben wir etwas davon? Wäre es nicht viel leichter, die Kränkung einfach übergehen und sich die Laune nicht verderben lassen zu können?
Zumindest in den Situationen, die nur Kleinigkeiten sind, ist es oft sinnvoller sich “den Schuh nicht an zu ziehen”. Wie ihr es also schafft Dinge nicht persönlich zu nehmen erfahrt ihr heute im Artikel.
Inhalt
Dinge persönlich nehmen vs. für sich einstehen
Es geht nicht um dich
Dinge nicht persönlich nehmen und sich das Leben entspannter machen
Akute Hilfe: So klappt das Durchatmen vor der Reaktion
Überlegen: Ist die Kritik gerechtfertigt oder nicht?
Feedback einholen: Vertrauenspersonen einbeziehen
Angemessen reagieren
Den Alltag ownen mit mehr Gelassenheit
Dinge persönlich nehmen - vs. für sich einstehen
Gerade habe ich es schon angedeutet: Manchmal ist es besser, sich nicht angegriffen zu fühlen. Eigentlich sogar meistens. Denn seien wir ehrlich: Wenn uns jemand anrempelt oder die Vorfahrt nimmt oder der Kellner uns im Restaurant ignoriert, dann bringt es und wenig, sich darüber auf zu regen.
Natürlich gib es aber auch genug Momente, in denen wir wirklich für uns einstehen dürfen und sollten. Aber auch dies kann man tun, ohne den Angriff vorher persönlich zu nehmen. Denn wer sich persönlich angegriffen fühlt, der reagiert nicht mehr auf einer sachlichen Ebene, sondern wird auch persönlich. Das habt ihr sicherlich schon in Streits bemerkt, wo es dann einfach nur noch fies wurde weil man den Gegenüber genauso verletzen und treffen wollte.
Letztendlich entsteht so kein konstruktiver Austausch und die Situation wird nur noch schlimmer. Oder könnt ihr euch an einen Streit erinnern, der zu Ende und versöhnt war, nachdem ihr euren Gegenüber hitzig angegriffen habt? Nein, ich denke nicht.
Und wenn ihr euch an eine Situation erinnert, in der ihr fies geworden seid, habt ihr auch schon die Lösung für die Frage, wie man Dinge nicht mehr persönlich nimmt.
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06.04.2023 10:48
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