Richtig sitzen beugt Rückenschmerzen und Folgeerkrankungen vor. Deine Sitzhaltung kannst du dabei schon mit wenig Zeit und Aufwand nachhaltig verbessern – mit diesen zwölf Tipps.
Egal ob im Büro oder am eigenen Schreibtisch im Homeoffice: In vielen Berufen verbringen wir den Großteil des Tages im Sitzen. Doch der Mensch ist nach der Meinung von Expert:innen nicht zum Sitzen gemacht – dazu sitzen wir oft nicht richtig in unseren Stühlen, sondern verfallen in eine krumme Haltung. So wundert es nicht, dass Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfall und Hexenschuss klassische Volkskrankheiten sind.
Denn Sitzen beansprucht deine Rückenmuskulatur deutlich stärker als Gehen oder Liegen, da der Druck auf deine Bandscheiben deutlich höher ist. Gleichzeitig verkürzt sich deine Beinmuskulatur. Dadurch tendierst du immer mehr dazu, in eine krumme Schonhaltung zu verfallen, die wiederum den Schaden auf deinen Rücken erhöht.
Um diesem Teufelskreis zu entkommen zeigen wir dir zwölf Tipps, um richtig zu sitzen und Rückenbeschwerden vorzubeugen.
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Richtig sitzen: 12 Tipps für eine optimale Haltung
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01.09.2023 12:03
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