Die meisten von uns sitzen zu viel – und das wirkt sich negativ auf unseren Körper aus. Deshalb zeigen wir dir fünf Übungen und mehrere Tipps, wie du deine Körperhaltung verbessern kannst.
Was sind die Folgen von zu wenig Bewegung?
Wir sitzen täglich im Durchschnitt 7,5 Stunden lang. Auf die Dauer schadet dies unserer Körperhaltung, denn der menschliche Körper ist dafür nicht gebaut.
Die Menschen waren ursprünglich viel bewegter. Die Tätigkeiten unserer Vorfahren verlangten viel körperliche Aktivität und Autos sowie öffentliche Verkehrsmittel gab es kaum. Erst in den letzten Jahrzehnten hat sich das grundsätzlich geändert. Während der Durchschnittsdeutsche 1910 noch 20 Kilometer am Tag lief, waren es 2005 nur noch 800 Meter.
Neben gesunder, ausgewogener Ernährung, ausreichend Schlaf und weniger Stress, ist es für eine bessere Körperhaltung notwendig, unsere Muskeln zu lockern und zu stärken. Diese ganzheitliche Betrachtung hilft dir, deine Gesundheit nachhaltig zu verbessern. Denn mangelnde Bewegung kann sogar Depressionen hervorrufen.
Fünf Übungen, um deine Körperhaltung zu verbessern
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Körperhaltung verbessern: 5 Übungen und Tipps
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04.09.2023 11:21
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