Ein Blähbauch sieht nicht nur unschön aus, sondern kann auch schmerzen und zu einer emotionalen Belastung werden. Vor allem in Gesellschaft führt zu viel Luft im Bauch oft zu unangenehmen Konsequenzen. Wir verraten Ihnen, wie Sie einen Blähbauch vermeiden können und welche Methoden ihn wieder verschwinden lassen.
1. Der einfachste Trick, um zu viel Luft im Bauch zu vermeiden, ist, blähende Lebensmittel auf dem Speiseplan zu reduzieren. Dazu zählen vor allem Kohlgemüse wie Brokkoli, Blumenkohl oder Grünkohl. Wer dennoch nicht auf das gesunde Gemüse verzichten will, sollte Kohl nie roh verspeisen, sondern schonend garen oder dämpfen. Dadurch werden die Nährstoffe geschont und das Gemüse wird bekömmlicher.
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So werden Sie Ihren Blähbauch wieder los
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17.10.2023 07:30
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