Ein gesundes Morgenritual ist der Schlüssel zu einem produktiven und erfüllten Tag. Wir zeigen dir, wie du mit festen Routinen einen guten Start hinlegen kannst. Dafür braucht es manchmal gar nicht viel Zeit.
1. Disziplin: Wach auf!
Bild entfernt (keine Rechte) Wer früh aufsteht, hat mehr Zeit fürs Morgenritual. (Voelkel GmbH)
Klingt banal – und ist es auch: Auch wenn langes Ausschlafen manchmal sehr gemütlich sein kann, solltest du es nicht zur Gewohnheit werden lassen. Stehe stattdessen lieber früh auf, möglichst immer zur selben Uhrzeit. Denn nur so bleibt dir auch an terminreichen Tagen immer genügend Zeit für eine wohltuende und vor allem stressfreie Morgenroutine. Dein Körper wird sich schnell an die regelmäßige Uhrzeit gewöhnen, sodass dir das frühe Aufstehen schon bald ganz von allein gelingt.
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Starte gesund in den Tag: 8 Tipps für dein Morgenritual
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03.04.2024 09:02
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