Der menschliche Körper besteht zu 60 % aus Wasser. Wasser ist sehr wichtig für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers und der Stoffwechselprozesse. Allerdings geht Wasser durch Schweiß, Urin und Atmung verloren. Daher sollten Sie regelmäßig Wasser trinken, um hydriert zu bleiben.
Nicht genug Wasser zu trinken kann zu Müdigkeit, Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen und einem allgemeinen Gefühl der Dehydrierung führen. Chronische Dehydrierung schwächt das Immunsystem. Vor diesem Hintergrund haben wir eine Liste mit 21 Anzeichen dafür zusammengestellt, dass Sie nicht genug Wasser trinken.