Ein zu hoher Blutdruck ist ein Risikofaktor für Schlaganfälle, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Herzinfarkte. Um deinen Blutdruck dauerhaft und natürlich zu senken, gibt es einige Tipps, die du beherzigen solltest. Nicht immer sind gleich Medikamente zur Behandlung notwendig.

Blutdruck

Der Druck, mit dem das Herz das Blut durch den Körper pumpt, wird als Blutdruck bezeichnet. Er wird typischerweise in zwei Werten angegeben: dem systolischen und dem diastolischen Wert. Dabei gelten Blutdruckwerte von 120–129 zu 80–84 mmHg als normal. Ab einem dauerhaften Blutdruckwert von 140 zu 90 mmHg spricht man von Bluthochdruck. Spätestens ab diesem Wert sollte man den Blutdruck senken.

Diese 10 natürlichen Blutdrucksenker lassen sich gut in den Alltag einbauen:

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