Viele Menschen nutzen ungesunde Wachmacher wie Energy Drinks, um tagsüber wach und konzentriert zu sein. Natürliche Wachmacher sind allerdings besser für den Körper.

Müdigkeit kann verschiedene Ursachen haben. Oft liegt es an zu wenig Schlaf, Bewegungsmangel und einem zu hohen Stresslevel, dass der Körper morgens nicht so richtig in Schwung kommt.

Müdigkeit kann verschiedene Ursachen haben. Oft liegt es an zu wenig Schlaf, Bewegungsmangel und einem zu hohen Stresslevel, dass der Körper morgens nicht so richtig in Schwung kommt.

Auch die Ernährung hat Einfluss auf unsere Konzentration und Energie für den Tag. So kannst du schon mit einer kleinen Veränderung deiner Essgewohnheiten einiges bewirken. Indem du auf zu viel Fett, Kohlenhydrate und Zucker verzichtest, kannst du deinen Körper morgens bereits unterstützen. Außerdem kann es helfen, regelmäßig über den Tag verteilt mindestens 1,5 Liter Wasser zu trinken, da schon ein leichter Wassermangel Müdigkeit verursachen kann.

Genauso sind einige Nahrungsmittel besonders gut als Wachmacher geeignet, wenn deine Konzentration nachlässt. Auf koffeinhaltige Getränke wie Cola oder gar Energydrinks brauchst du in Zukunft nicht mehr zurückgreifen!

Wachmacher Grüner Tee: Gesunde Alternative zu Energy-Drinks

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