"Trink Milch, damit du starke Knochen bekommst", lautet eine bekannte Ernährungsweisheit. Dabei ist längst bewiesen, dass nicht nur eine kalziumreiche Ernährung die Knochendichte beeinflussen kann. Wir sagen, was die Knochen stark macht und welche Lebensmittel dabei helfen.
Wie kann man die Knochen stärken? Bewegung ist wichtig
Unser Skelett besteht zum großen Teil aus Kalzium. Dabei ist die Knochenmasse kein totes Gewebe, Knochensubstanz wird das ganze Leben lang im Körper auf- und abgebaut. Wie hart die Stützen unseres Körpers werden, hängt von verschiedenen Faktoren ab. So gilt regelmäßige Bewegung als die wichtigste Maßnahme, um dem krankhaften Abbau der Knochensubstanz im Körper vorzubeugen und Osteoporose im Alter zu vermeiden. Der Grund: Die Belastungen regen den Knochenstoffwechsel im Körper an.
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Osteoporose vorbeugen Diese Lebensmittel brauchen Ihre Knochen
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14.12.2021 10:03
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