Bewegung ist gesund – doch wie viel sollte man in den Alltag integrieren? Eine neue Analyse hat frühere Bewegungsstudien ausgewertet und kommt zu dem Schluss: Schon wenig Bewegung kann das Risiko für Krankheiten senken und Todesfälle vorbeugen.
Wie viel Sport braucht es, um gesund zu bleiben? Einer Analyse der Universität Cambridge zufolge muss man gar nicht so viel Zeit investieren. 11 Minuten Bewegung am Tag sollen ausreichen, um einen von zehn vorzeitigen Todesfällen zu verhindern. Die Meta-Studie wurde im Februar im British Journal of Sports Medicine veröffentlicht.