Bild entfernt (keine Rechte) Foto: Laura Ludwig/dpa-tmn
Fettiges Essen, Kaffee, Snacks – alles kurz vor Mitternacht. Dass das nicht gesund sein kann, scheint klar. Doch was sollte man für einen guten Schlaf wirklich essen?
Man liegt im Bett. Der Bauch grummelt. Der Schlaf ist unruhig. Das kann an falscher Ernährung liegen, wie der Ökotrophologe Milan Hollingshaus sagt. Denn was wir am Abend essen, kann die Qualität des Schlafes beeinflussen.
Wenn ich mich hingelegt habe, atme ich ca 10 X richtig tief ein und ca 7 Sekunden richtig tiefgehend aus. Ich habe sehr gute Erfahrungen mit diesem Rat eines Mediziners gemacht und das obwohl ich gerne vor dem Fernseher auch die Dinge esse, die man eigentlich so spät nicht mehr essen sollte.
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Für ruhigen Schlaf: Was man nicht essen sollte
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27.08.2023 11:46
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