Guter Schlaf ist essentiell für unsere Gesundheit. Gesundheitsbewusste Menschen achten daher sehr auf ihre sogenannte "Schlafhygiene". Die ideale Schlaftemperatur liegt bei 18 Grad, auf Licht- und Geräuschquellen sollte man verzichten, stattdessen das Schlafzimmer soweit als möglich abdunkeln. Essen Sie vor dem Schlafen nicht zu fett, sondern besser leichter Verdauliches. Sofern Sie längere Zeit unter Schlafstörungen leiden, greifen Sie nicht eigenmächtig auf Schlaftabletten zurück, sondern halten Rücksprache mit Ihrem Hausarzt.
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02.11.2018 09:35
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