Heißhungerattacken werden oft mit Schokolade, Kuchen oder anderen schnellen Sattmachern bekämpft. Verzichten Sie besser auf diese ungesunden Snacks und greifen Sie zu gesunden Appetitzüglern. Wir zeigen Ihnen, mit welchen Lebensmitteln und Routinen Sie Heißhungerattacken in Schach halten.

Heißhungerattacken treten oft in Stresssituationen auf. Dann schreit das Gehirn nach Energie, um sich zu wappnen und schickt dem Körper das Signal: Liefere schnell Glukose! Viele greifen daher zu stärke- oder zuckerhaltigen Lebensmitteln. Neben gesunden Lebensmitteln, die sie in dieser Situation besser wählen sollten, gibt es aber auch Routinen beim Essen, die Heißhungerattacken entgegensteuern.

https://web.de/magazine/ratgeber/essen-t...tacken-40592324