Studie belegt eine alte Weisheit: Ein Apfel am Tag hält den Doktor fern

US-amerikanischen Forschern zufolge ist der Apfel ein wahres Wunderobst: Täglich ein paar getrocknete Äpfel senken den Cholesterinspiegel und reduzieren das Körpergewicht. Zu diesem Ergebnis kommt ihre Studie mit 80 Probandinnen, die über ein Jahr hinweg täglich 15 Gramm Trockenäpfel gegessen haben. Bereits nach sechs Monaten war der Wert des „schlechten Cholesterins“ (LDL) um 23 Prozent gesunken, der Spiegel der günstigen Form des Cholesterins (HDL) dagegen um 4 Prozent gestiegen. Es ist bekannt, dass hohe Werte von LDL im Zusammenhang mit Gefäßerkrankungen stehen. Außerdem reduzierte sich das Körpergewicht der Probandinnen im Durchschnitt um 1,5 Kilogramm, stellten die Wissenschaftler fest.

Bahram Arjmandi von der Florida State University und sein Team verglichen für ihre Studie den Effekt der Trockenäpfel mit dem von Trockenpflaumen. Insgesamt 160 Frauen im Alter zwischen 45 und 65 aßen täglich 15 Gramm einer der beiden Nahrungsergänzungen. Zu welcher Gruppe sie zugeordnet wurden, war zufällig. Zur Überprüfung der Wirkung führten die Forscher in regelmäßigen Abständen Blutuntersuchungen durch und dokumentierten das Körpergewicht der Probandinnen.

Der positive Effekt der Trockenäpfel im Gegensatz zu den Trockenpflaumen ist den Wissenschaftlern zufolge auf den Gehalt an speziellen Polyphenolen zurückzuführen. Von diesen Substanzen ist bereits eine günstige Wirkung auf den Organismus bekannt. Den Zusammenhang zwischen den getrockneten Äpfeln und dem Gewichtsverlust sehen Arjmandi und seine Kollegen im hohen Gehalt an Pektin. Dieser Stoff führt zu einem erhöhten Sättigungsgefühl, vermuten die Forscher.

Nach eigenen Aussagen waren die Wissenschaftler selbst über die starke Wirkung der Trockenäpfel erstaunt. Sie wollen die Ergebnisse nun in einer weiteren Studie bestätigen und die Effekte genauer untersuchen. Sie sind sich aber bereits sicher, dass der Apfel seinem Ruf gerecht wird. Im Englischen reimt sich die Weisheit, dass ein Apfel den Doktor fern hält sogar: „An apple a day keeps the doctor away“, war auch das Motto seiner Forschung, sagt Bahram Arjmandi.


Er berichtete über die Studienergebnisse am 12. April 2011 auf der Konferenz der American Society for Nutrition „Experimental Biology 2011“.

Interessant

Und wo bekomme ich nun getrocknete Äpfel her

Die gibt es doch in jedem gut sortierten Supermarkt.

Dasvon bin ich auch überzeugt, nur ich vergesse es immer wieder

Es wird gesagt, dass es gesund sei jeden Tag einen Apfel zu essen und eine Banane, um genügend Calcium zu bekommen.

Man soll auch eine Orange essen - wegen der C-Vitamine !

Dann muss man auch eine Tasse grünen Tee trinken (ohne Zucker - um Diabetes zu vermeiden) - und um das Cholesterin im Körper zu vermindern !

Man muss auch mindestens 2 Liter Wasser täglich trinken und genau so viel wieder ausscheiden , wodurch man die Zeit weitgehend im Verhältnis zum bisherigen Aufwand verdoppelt !

Man soll auch täglich einen Becher Joghurt verzehren, um die guten Bakterien in den Magen zu bekommen, wovon jedoch niemand weiß, was sie überhaupt bewirken, jedoch musst Du mindestens eine Million davon permanent im Magen haben, sonst ist es absolut nicht gut !

Du musst auch täglich ein Glas Rotwein einnehmen (trinken), um einem Herzinfarkt vorzubeugen. Und dann ein Glas Weißwein, um Dein Nervenkostüm zu schützen! Und natürlich auch eine Flasche Bier (...ich erinnere mich nicht mehr genau, wofür das eigentlich gut ist! ?)

Wenn Du allerdings diese drei Getränke gleichzeitig zu Dir nimmst, kannst Du einen Schlaganfall erleiden, was jedoch nicht so viel ausmacht, weil Du das dann ja gar nicht mehr merkst.

Man soll Nüsse und Bohnen bzw. Erbsen jeden Tag verzehren. Sehr viele Nüsse und Bohnen und Erbsen !

Du sollst 4 bis 6 Mahlzeiten pro Tag zu Dir nehmen, leichte Mahlzeiten, aber vergiss bitte nicht, dass Du jeden Mund voll mindestens 36 Mal kauen musst. Allein dafür vergehen 5 Stunden !

Und dann noch ein wichtiges Detail: nach jeder Mahlzeit musst Du die Zähne bürsten. Bürste Deine Zähne nach dem Apfel, dem Joghurt, der Banane, den Nüssen, den Bohnen und den Erbsen.

Dies musst Du natürlich machen, solange du noch Zähne hast, und vergiss bitte nicht die Zahnseide, die Zahnfleischmassage und das Mundwasser.

Wenn Du sowieso schon mit dem Zähne putzen in Gange bist, dann kannst Du ja auch gleich das Bad putzen oder dort eventuell einen CD-Player oder einen Fernseher installieren; denn mit all dem Wasser, dass Du trinkst, sowie mit den anderen Getränken und dem Zähne putzen, wirst Du ganz automatisch sehr viel Zeit im Bad verbringen müssen.

Man muss auch mindestens 8 Stunden pro Tag schlafen - und auch 8 Stunden am Tag arbeiten. Wenn Du die 5 Stunden hinzurechnest, die beim Essen vergehen, kommst Du bereits auf 21 Stunden.

Somit sind noch 3 Stunden zur Verfügung - unter der Voraussetzung, dass Du zur und von der Arbeit nicht in einen Stau gerätst.

Laut Statistik schauen erwachsene Menschen am Tag 3 Stunden Fernsehen. Das funktioniert nicht mehr, wenn man mindestens jeden Tag die empfohlene halbe Stunde (spazieren) geht. . Übrigens ein kleiner Tipp: nach 15 Minuten umkehren und nach Hause gehen. Sonst wird Dein Spaziergang eine ganze Stunde andauern!!

Du musst Dir auch Zeit nehmen, um Deine Freunde zu treffen, weil sie wie Pflanzen sind. Du musst sie jeden Tag kontaktieren!

Neben allem anderen musst Du dich auch noch informieren, d.h. wenigstens 2 Zeitungen am Tag lesen, um eine kritische Einstellung zum Leben zu bekommen.

Du musst innovativ und kreativ sein und jedes Mal Deinen Partner auf neue Art und Weise verführen.

Hierfür wird Zeit gebraucht, Zeit die man eigentlich gar nicht hat.

Du musst auch Zeit haben für Deine Familie, Zeit um Deine Wohnung sauber zu halten, die Fußböden auf zu wischen, das Geschirr zu spülen, Wäsche zu waschen, zu bügeln, um gar nicht davon zu reden, was alles noch anfällt, wenn Du Kinder oder Haustiere hast. Wenn man all das zusammenrechnet, müssen mindestens 29 Stunden zur Verfügung stehen.

Das ist aber nicht möglich!

Insofern ist die einzige Lösung, mehrere Sachen gleichzeitig zu machen !

Beispielsweise mit kaltem Wasser duschen und dabei den Mund geöffnet halten, so dass Du Deine 2 Liter Wasser pro Tag erhältst.

Während Du das Bad verlässt - mit der Zahnbürste im Mund - kannst Du gleichzeitig deine Haut ein cremen und dich anziehen.

Angezogen hast Du wieder eine Hand frei, um Deine Freunde und Familienangehörige anzurufen.

Trinke in jedem Falle danach den Wein, denn das wird unbedingt erforderlich sein!!!

Wenn Du dann noch 2 Minuten übrig hast, sende diese Mail weiter an Deine Freunde, (die man ja jeden Tag kontaktieren sollte), während Du den Apfel isst, der ja -wie gesagt - äußerst gesund ist.

So sehe ichs auch, allerdings bei einem Apfel -den man im Gehen essen kann - spart man fast die ganzen "Gesundheitsvorsorgen"