Neben den gängigen Hygienetipps ist es ratsam, sein Immunsystem zu stärken, um sich vor einer Infektion mit dem Coronavirus zu schützen. So hilft eine ausgewogene Ernährung den körpereigenen Abwehrkräften, alle wichtigen Vitalstoffe zu erhalten, mit denen sie arbeiten.
Ebenfalls hilfreich ist es, Sonne zu tanken und sich warm zu halten. Die Sonnenstrahlen fördern die Produktion von Vitamin D, Wärme die Durchblutung. Abwehrzellen werden so deutlich besser durch den Körper transportiert. Viel zu trinken und frische Luft zu schnappen halten zudem die Schleimhäute in den Atemwegen feucht. Auch ausreichende Bewegung hilft. Zu viel des Guten sollte es jedoch nicht sein, denn bei zu starker Anstrengung wird das Immunsystem geschwächt.
Schwächen kann man das eigene Immunsystem auch durch Kälte. Die sorgt dafür, dass sich die Blutgefäße zusammen ziehen und die Blutzirkulation verlangsamt wird. Wer raucht oder Alkohol trinkt, belastet sein Immunsystem zusätzlich. Rauchen schädigt die Schleimhäute und Flimmerhärchen in den Atemwegen, die eindringende Viren abfangen. Auch Stress und Schlafmangel stören das Immunsystem.
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DAS IMMUNSYSTEM STÄRKEN
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12.03.2020 07:50
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