Es gibt viele Maßnahmen, mit denen du einem Herzinfarkt vorbeugen kannst. In diesem Artikel findest du Tipps, die dabei helfen, dein Herz lange gesund zu halten.
Vor welchen Krankheiten fürchten sich die Deutschen? Laut einer Befragung der Forsa im Auftrag der DAK-Gesundheit sind die größten gesundheitsbezogenen Ängste, Krebs, Demenz oder einen Schlaganfall zu erleiden. Die Angst vor einem Herzinfarkt schaffst es nur auf Platz fünf. Und das, obwohl Herzkreislauferkrankungen wie ein Herzinfarkt seit Jahren die Todesursache Nummer Eins in Deutschland sind.
Im alltäglichen Leben gibt es einige Faktoren, die das Risiko für einen Herzinfarkt erhöhen. Viele davon kannst du aktiv reduzieren, wenn du einem Herzinfarkt vorbeugen möchtest.
Risikofaktoren für einen Herzinfarkt
Es sind oft schlechte Gewohnheiten, die das Risiko für einen Herzinfarkt unnötig erhöhen. Wenn du bereit bist, diese abzulegen, und neue gesunde Routinen einzuführen, kann dir das helfen, dein Herz fit zu halten und einem Herzinfarkt vorzubeugen.
Dies sind einige der Risikofaktoren für einen Herzinfarkt:
Übergewicht: Laut der World Health Organization (WHO) tötet Übergewicht inzwischen mehr Menschen als Untergewicht. Übergewicht kann häufig mit hohem Blutdruck, hohen Blutfett- und hohen Blutzuckerwerten einhergehen. Diese vier Symptome bilden zusammen das „metabolische Syndrom“, welches schwere Folgen für Herz und Kreislauf haben kann.
Rauchen: Der Zigarettenrauch erhöht die Konzentration des „schlechten“ Cholesterins (LDL-Cholesterin) im Blut, gleichzeitig sinkt der Anteil am guten Cholesterin (HDL-Cholesterin). Die Höhe des LDL-Cholesterins ist direkt mit dem Herzinfarktrisiko verbunden.
Alkohol: Regelmäßiger Alkoholkonsum kann zu vielen Erkrankungen des Herzkreislaufsystems führen, unter anderem zum Vorhofflimmern und Bluthochdruck.
Falsche Ernährung: Der Verzehr vieler Transfettsäuren erhöht das „schlechte“ Cholesterin, welches sich in den Gefäßen ablagern und Arteriosklerose begünstigen kann. Diese Krankheit ist die Hauptursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Transfette stecken zum Beispiel in frittierten, gebratenen oder gebackenen Lebensmitteln (Donuts, Croissants, Kekse, Chips, Pommes) sowie Fertiggerichten wie Tiefkühlpizza.
Bewegungsmangel: Wer sich nicht ausreichend körperlich bewegt, hat ein größeres Herzinfarktrisiko. Bei Frauen ab 30 Jahren ist Bewegungsmangel sogar der wichtigste Risikofaktor.
Freizeit Stübchen
»
Gesundheit und Pflege
»
alles zum Thema Medizin/Gesundheit ⚕
»
Herzinfarkt vorbeugen: 3 alltagstaugliche Tipps
Forums Regeln
Grußkarten
Forumspiele
Puzzles
div.Webcams
Thema drucken
12.07.2023 11:20
Antworten
