Zum Einschlafen Fernsehen oder Podcast hören? Das kann sich auf die Schlafqualität auswirken, muss es aber nicht. Worauf es im Endeffekt ankommt.
Der Tag ist geschafft. Jetzt heißt es: zur Ruhe kommen, um für morgen wieder Energie zu tanken. Viele suchen Entspannung, indem sie es sich mit Serie, Podcast oder Hörbuch auf dem Sofa gemütlich machen. Und zack – ist man weggedöst.
Wirkt sich das negativ auf die Schlafqualität später im Bett aus? „Pauschal lässt sich das nicht sagen“, sagt Prof. Thomas Penzel. Er ist wissenschaftlicher Leiter des Interdisziplinären Schlafmedizinischen Zentrums an der Berliner Charité.
Zwar sei in der sogenannten Leichtschlaf-Phase das zentrale Nervensystem nach wie vor mit Reizen von außen konfrontiert, die es verarbeiten müsse. „Ob das einem guttut oder nicht, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich„, sagt Penzel.
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Vor dem Fernseher einschlafen – ist das schlecht für mich?
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28.08.2023 09:56
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