Viele Menschen leiden an Schlafstörungen und haben bereits einiges dagegen ausprobiert. Aber wusstest du, dass es auch Lebensmittel gibt, die dir beim Einschlafen helfen können?

Ein erholsamer Schlaf ist entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Ungesunde Gewohnheiten, Stress, aber auch die falsche Ernährung können unseren Schlaf negativ beeinflussen. Dabei kann der Zeitpunkt der letzten Mahlzeit eine Rolle spielen, aber auch die konkrete Auswahl der Lebensmittel kann die Schlafqualität beeinflussen.

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