-- Große Mahlzeiten erhöhen die Gefahr für Sodbrennen, da aus einem vollen Magen die Säure leichter in die Speiseröhre gedrückt wird. Essen Sie lieber fünf bis sechs Mal pro Tag eine kleine Mahlzeit.
-- Nachts kommt es durch die horizontale Lage sehr leicht zu Sodbrennen. Essen Sie am besten nicht zu spät und nicht zu reichhaltig und legen Sie sich nicht direkt nach dem Essen hin
-- Beim Kaugummikauen wird die Speichelproduktion angeregt. Das schützt die Schleimhaut der Speiseröhre und verringert die Beschwerden bei Sodbrennen. Am besten kauen Sie den Kaugummi direkt nach dem Essen.
-- Fettarme Mahlzeiten sind bekömmlicher und werden schneller verdaut als fettes Essen. Mit fettarmen Speisen lässt sich Sodbrennen in vielen Fällen vermeiden. Vielen Menschen hilft es auch, auf scharfes Essen zu verzichten.
-- Sehr kalte Speisen und Getränke verringern die Bewegungen der Speiseröhre - es kommt leichter zu Sodbrennen.
-- Legen Sie sich zum Schlafen ein dickes Kopfkissen unter den Oberkörper oder einen Keil unter die Matratze. Liegt der Oberkörper erhöht, kann der Speisebrei nicht so leicht zurückfließen. Für Seitenschläfer kann es ratsam sein, auf der linken Seite zu schlafen. So fließt der Mageninhalt ebenfalls nicht so leicht in die Speiseröhre.
-- Enge Kleidung oder Gürtel drücken auf den Magen und können Sodbrennen fördern. Tragen Sie daher keine zu enge Kleidung und schnallen Sie Ihren Gürtel nicht zu eng. Gebeugte und gebückte Haltung fördern ebenfalls den Rückfluss und sollten vermieden werden.
-- Ist das Sodbrennen bereits da, hilft ein Glas Kartoffelsaft aus geraspelten und ausgedrückten, rohen Kartoffeln. Ein Glas stilles Mineralwasser kann ebenfalls helfen. Milde, breiige Speisen wie Karotten, Kartoffel- oder Griesbrei mildern ebenfalls das Brennen im Hals.
-- Hält das Sodbrennen länger als vier Wochen an oder tritt es mehrmals pro Woche auf, kann eine ernsthafte Krankheit dahinter stecken. Gehen Sie daher bei anhaltenden Beschwerden unbedingt zum Arzt. Dieser kann die Ursache feststellen und gegebenenfalls Medikamente verordnen.
ist der Ruf erst ruiniert, lebt es sich gänzlich ungeniert ... Karl Marx ist tot, Einstein ist tot, und mir ist auch schon ganz schlecht ... *** Du kannst dem Leben nicht mehr Tage geben,aber dem Tag mehr Leben... ***
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26.10.2010 15:00
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