Fast jeder ist davon betroffen – der eine öfter, der andere seltener. Doch den meisten ist es zu peinlich, darüber zu sprechen. Dabei kann ein Blähbauch zu wirklich gravierenden Beschwerden führen, von dumpfem Völlegefühl bis hin zu starken Schmerzen.
Weil Meteorismus allerdings keine eigenständige Krankheit, sondern „bloß“ ein Symptom ist, können sich dahinter vielfältige Gründe verbergen. Neben körperlichen Ursachen (Unverträglichkeiten, hormonelle Umstellung, Reizdarmsyndrom) spielt unser Lebenswandel beim Blähbauch eine maßgebliche Rolle: Dass Bohnen, frische Backwaren sowie fettreiche und stark gesüßte Nahrungsmittel die Darmwinde ankurbeln, ist allgemein bekannt. Allerdings können die Blähungen Ursachen haben, die man weniger vermuten würde.
Dies sind die 8 häufigsten Denkfehler, die im Alltag einen Blähbauch bzw. Blähungen verursachen können:
Denkfehler 1: „Die Reihenfolge ist beim Essen egal.“
Empfindliche Personen sollten darauf achten, immer zuerst leichtverdauliche Dinge zu essen, bevor sie sich an Deftigeres wagen. Das heißt: Kohlenhydrate, Käse und Fleisch schließen eine Mahlzeit ab. Wer danach noch Obst oder Salat zu sich nimmt, riskiert einen Blähbauch.
sowas wie blähbauch lasse ich gar nicht erst entszehen . etwas nach vorn beugen,die beine locker ausrinander ,dann im Heckbereich die Muskeln entspannen und alles rauslassen was raus will , Spart Heizkosten , macht einsam. aber ne gute Übung , Falls mal das Haus brennt, kennen alle schon die Fluchtwege.
so wenig Lust wie heute. hatte ich zuletzt gestern
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Blähungen Ursachen: 8 Denkfehler, die zu Beschwerden führen
23.09.2022 08:03 (zuletzt bearbeitet: 23.09.2022 08:08)
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